चांगली मुद्रा म्हणजे काय?दोनगुण: मणक्याचे शारीरिक वक्रता आणि डिस्कवरील दाब.
जर तुम्ही मानवी सांगाड्याच्या मॉडेलकडे बारकाईने पाहिले तर तुम्हाला दिसेल की पाठीचा कणा समोरून सरळ असताना, बाजूला एक लहान S-वक्र लांबीच्या दिशेने वाढलेला दिसतो, ज्याला आपण शारीरिक वक्र म्हणतो.
प्रौढ व्यक्तीचा पाठीचा कणा 24 आच्छादित दंडगोलाकार कशेरुका, सेक्रम आणि टेलबोनने बनलेला असतो.दोन लगतच्या कशेरुकांमधील उपास्थि सांध्याला इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क म्हणतात.इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे महत्त्व, खरं तर, कशेरुकाला विशिष्ट प्रमाणात गती मिळण्यास सक्षम करणे, जे त्याचे महत्त्व दर्शवते.
आपण हे अनुभवले असेल:असतानाबसून, शरीर नकळतपणे लंगडत जाईल, जोपर्यंत कंबर पूर्णपणे खुर्चीत "अडकली" जात नाही,आणि तूमणक्याची सामान्य शारीरिक वक्रता गमावली असल्याचे आढळेलकधीस्पर्शingतुझा बाकkया टप्प्यावर, डिस्कवर एक असामान्य दबाव वितरीत केला जातो.दीर्घकाळापर्यंत, ते अपमानित करेल, अशा प्रकारे कशेरुकाच्या क्रियाकलापांच्या डिग्रीवर परिणाम होईल, परिणामांची कल्पना केली जाऊ शकते.
काही लोकांना संगणकासमोर हात ठेवून कुरवाळणे आवडते.या क्रियेमुळे वक्षस्थळाचा कशेरुक खूप वक्र होईल, मानेच्या मणक्याची वक्रता लहान होते, ज्यामुळे कमरेसंबंधीचा वक्र लहान आणि खूप सरळ होतो.बर्याच काळापासून, यामुळे कमरेसंबंधीचा त्रास देखील होऊ शकतो.
तथाकथित चांगली बसण्याची मुद्रा म्हणजे शरीराच्या मणक्याची सामान्य शारीरिक वक्रता राखणे, सर्वात योग्य दाब निर्माण करणे, कशेरुकांमधील इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर वितरित करणे, त्याच वेळी, योग्य आणि एकसमान स्थिर लोडचे वितरण. संलग्न स्नायूंच्या ऊतींवर.
चांगल्या पवित्रा व्यतिरिक्त, आपण स्वत: ला प्राप्त करणे आवश्यक आहेअर्गोनॉमिक ऑफिस चेअर.
चे मुख्य कार्यअर्गोनॉमिक खुर्चीवापरून कंबरेसाठी मूलभूत आधार प्रदान करणे आहेकमरेसंबंधीचासमर्थनबल संतुलित करून, पाठीमागील बाजू खुर्चीच्या मागील बाजूस एस-आकाराची वक्र दर्शवते, ज्यामुळे कमरेसंबंधीचा मणक्याचा दाब कमी होतो जोपर्यंत ते मानक उभे राहण्याच्या स्थितीच्या जवळ येत नाही.लंबर सपोर्टच्या उपस्थितीव्यतिरिक्त, खुर्चीच्या मागील बाजूची वक्र रचना मानवी शरीराच्या पाठीच्या वक्रतेच्या नैसर्गिक अवस्थेशी अधिक सुसंगत असेल, तितके चांगले.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-15-2022