ऑफिस चेअर योग

जर तुम्ही ऑफिसमध्ये बराच वेळ बसून राहिल्यास, खांद्याच्या, मानेचे स्नायू तणावग्रस्त स्थितीत राहू देणे सोपे आहे, दीर्घकाळ निष्क्रिय राहिल्यास, स्कॅपुलोह्युमरल पेरिआर्थराइटिस आणि इतर रोग होऊ शकतात, हे करण्याची शिफारस केली जाते. तुमच्या खालीलपैकी आणखी योग हालचालीकार्यालयाच्या खुर्च्या, ऑफिस सिंड्रोमच्या विरूद्ध, स्नायू वेदना कमी करण्यात मदत करण्यासाठी.

बरेच लोक दिवसभर बसतात आणि अनेकदा पाठ आणि नितंब मोठी झाल्यासारखे वाटते.तुम्हालाही असेच वाटत असेल तर आमच्यासोबत या.

हे आसन पुनर्संचयित करणारे आसन आहे, त्यामुळे त्याचा कधीही सराव करता येतो.तुम्ही दुपारी तुमच्या मोकळ्या वेळेत अलार्म सेट करू शकता, जेणेकरून तुम्ही दररोज दुपारी तुमच्या शरीराला ब्रेक देण्यास विसरू नका.

तुमचे संपूर्ण शरीर आराम करू द्या आणि प्रत्येक स्नायूद्वारे श्वास घेऊ द्या.

ठीक आहे, आम्ही येथे जाऊ!आनंदी सराव!